エクストリーム『アスリート』&『ボディーメイク』//福岡・東区・三苫
2019年 12月 21日
エクストリーム『アスリート』&『ボディーメイク』
サーキットトレーニングとは
サーキットトレーニングは、筋トレなど高強度のトレーニングを行いつつ
有酸素運動もメニューに取り入れたトレーニング方法。
短い時間でもしっかり追い込めるほか、トレーニングの組み合わせによって
様々な部位を鍛える事が可能です。
●脂肪燃焼
筋トレと有酸素運動を組み合わせるサーキットトレーニングは、高い
脂肪燃焼効果が期待できます。
●心肺機能と筋持久力の向上
サーキットトレーニングは心肺負荷も少なくありません、継続して
取り組めば心肺機能が高まり、連続した運動により筋持久力も高まります。
●筋力アップ
自重を中心とした種目が中心になります。
筋肉に負荷をかけたトレーニングとなります
サーフトレーニングやSUPレース・SUPサーフィンやダイエットの方々に
お勧め致します。
月でトレーニングプログラムは変更いたします。
毎週水曜日:20時45分開催 45分 『アスリート』
毎週木曜日:18時30分開催 30分 『ボディーメイク』
お問い合わせは↓↓↓
by hstudio
| 2019-12-21 07:00
| 健康